Workshop: Ernährung bei Wettkämpfen, Spielen & während der Wettkampfphase
476,00 € – 1.428,00 €
Die richtige Ernährung ist in der Wettkampfphase ein entscheidender Faktor für Spitzenleistungen. In diesem Workshop erfährst du, wie du deinen Körper vor, während und nach Wettkämpfen optimal versorgst, um deine Leistungsfähigkeit zu maximieren und gleichzeitig eine schnelle Regeneration zu fördern.
Ernährung vor dem Wettkampf: Was und wann solltest du essen, um deine Energiespeicher optimal aufzufüllen?
Während des Wettkampfs: Die richtige Versorgung mit Flüssigkeit und Energie, um Leistungseinbrüche zu vermeiden.
Nach dem Wettkampf: Strategien für eine schnelle Regeneration und den gezielten Wiederaufbau von Energiespeichern.
Nährstoff-Timing: Wie du durch eine gezielte Planung deine Mahlzeiten und Snacks perfekt an deinen Wettkampfplan anpasst.
Individuelle Anpassung: Tipps und Tricks für unterschiedliche Sportarten, Spieltage oder Wettkampfdisziplinen.
Ziel: Nach diesem Workshop weißt du genau, wie du deinen Körper in jeder Phase des Wettkampfs optimal unterstützt – vom Carbo-Loading bis zur Regenerationsmahlzeit. Perfekt für Sportlerinnen und Sportler, die das Beste aus ihrem Training und Wettkampf herausholen möchten.
Zusätzliche Informationen
| Anzahl Personen | 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12 |
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