Athleten Rezepte at Home

Athleten Rezepte at Home ist das ideale Kochbuch für alle, die ihre Ernährung an ihr Training anpassen möchten. In diesem Buch findest du alltagstaugliche Rezepte, die dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Mit einer perfekt abgestimmten Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten unterstützt du deinen Körper optimal – sowohl vor als auch nach dem Training.

Das Kochbuch ist in drei Kapitel unterteilt:

• Train High: Hier findest du Rezepte, die dich vor dem Training mit Energie versorgen. Von Protein-Pancakes bis zu Rigatoni mit Brokkoli und Sahnesauce ist für jeden Geschmack etwas dabei.

• Train Low: Für nach dem Training bieten sich leichte, aber nährstoffreiche Mahlzeiten wie das Protein-Omelette mit Avocado & Feta oder die Gefüllten Zucchini mit Lachs an, die deine Regeneration unterstützen.

• Recovery: Nach dem Workout ist es wichtig, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen. Bulgur-Bowl mit Lachs oder Linsensuppe helfen dir, dich schnell zu erholen und fit zu bleiben.

Ob du nach einem schnellen Frühstück suchst oder einen Snack für zwischendurch benötigst – dieses Buch bietet dir eine Vielzahl an leckeren, gesunden Rezepten, die dein Training auf die nächste Stufe heben.

Nach dem Kauf erhältst du das PDF direkt per E-Mail und kannst sofort loslegen – kein Warten auf Versand per Post. Hol dir deine Portion Fitness bequem nach Hause!