Gewichtsreduktion Intensiv-Paket

Das erwartet dich:

• Kennenlerntermin (15 Minuten): Kostenloser Erstkontakt zur Zieldefinition und Klärung offener Fragen.
• Erstgespräch: Anamnese und Zieldefinition.
• 45-Minuten-Beratung: alle 2 Wochen: Analyse der individuellen Ziele, aktuellen Essgewohnheiten und Lebensstilfaktoren, Treffen zur Fortschrittskontrolle, Anpassung der Strategien und Beantwortung individueller Fragen. Motivationsaufbau und Vertiefung von Themen wie emotionales Essen, Meal-Prepping oder Essverhalten.
• Berechnung der indiv. Kalorien und Makronährstoffzusammensetzung.
• Ernährungstagebuch-Analyse: Langfristige Beobachtung und Optimierung der Essgewohnheiten.
• 2 Beispieltage: Mehr Inspiration für den Alltag (inkl. Rezepte).
• Hilfe bei Einkaufslisten: Unterstützung bei der Lebensmittelauswahl und Tipps für gesundes Einkaufen.
• Weitergehende Aspekte: Persönliche Ansätze zur Überwindung von Heißhungerattacken, emotionalem Essen und Stressfaktoren.
• Feiertags-Support: Tipps und Strategien, wie man bei besonderen Anlässen (z. B. Geburtstage, Feiertage) deine Ernährung im Griff behältst.
• Support zwischen den Terminen: Per Whatsapp (individuelle Antwort innerhalb von 48h).

Mindestlaufzeit: 3 Monate (1 Kennenlerngespräch + 6 Beratungen).