Gewichtsmanagement Starter-Paket

Das erwartet dich:

• Kostenloser Kennenlerntermin (15 Minuten): Lerne uns online oder vor Ort kennen, um deine Ziele und Erwartungen zu klären.
• Erstgespräch: Detaillierte Anamnese und Zieldefinition, um eine solide Grundlage für deinen Erfolg zu schaffen.
• 45-Minuten-Beratung alle 2 Wochen: Analyse deiner individuellen Ziele, Essgewohnheiten und Lebensstilfaktoren. Regelmäßige Fortschrittskontrollen, Anpassung der Strategien und Klärung deiner Fragen.
• Berechnung deiner Kalorien- und Makronährstoffwerte: Präzise Ermittlung deines Energiebedarfs sowie der optimalen Verteilung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten.
• Analyse des Ernährungstagebuchs: Besprechung und Optimierung deiner bisherigen Essgewohnheiten für nachhaltige Fortschritte.
• Ein Beispieltag: Konkrete Mahlzeitenvorschläge für einen typischen Tag, der perfekt zu deinem Ziel passt.
• Unterstützung bei Einkaufsliste und Mahlzeitenplanung: Hilfestellung bei der Auswahl und Zusammenstellung von Lebensmitteln sowie bei der Planung deiner Gerichte.

Mindestlaufzeit: 2 Monate (1 Kennenlerngespräch + 4 Beratungen).